Toma esto como tu señal para comenzar a hacer yoga.

Georgia habla sobre lo increíblemente beneficioso que es el yoga para los estudiantes!

El yoga es una práctica. Es una actividad compuesta por una serie de formas y ejercicios físicos, mentales y espirituales. La definición de Google de la disciplina dice que el Yoga tiene como objetivo "controlar y aquietar la mente, reconociendo una conciencia-testigo desapegada que no ha sido tocada por la mente y el sufrimiento mundano". Puedo decir con seguridad que los estudiantes experimentan muchos 'sufrimientos mundanos', que incluyen soledad, estrés por exámenes y trabajos de clase, sentimientos de incertidumbre y nostalgia. Por no hablar de la plétora de condiciones de salud mental que los estudios muestran que muchos estudiantes enfrentan junto con todo lo demás.

En los últimos años, quizás con el aumento de personas influyentes en las redes sociales, el yoga ha ganado popularidad entre las generaciones más jóvenes. Podemos ver ejemplos de pilates y "chicas de yoga" en TikTok e Instagram, que muestran estudios de ropa deportiva y yoga estético. Aún así, hay mucho más en el yoga que la percepción de tener una vida en común. Puede ayudarlo a obtener mejores calificaciones, sentirse menos estresado y ganar claridad en situaciones difíciles.

Al incorporar Yoga en tus descansos de estudio, puedes ser más productivo en tus bloques de estudio y sentirte mejor por haber obtenido una perspectiva diferente. Muchas personas confían en la capacidad del yoga para reenfocar la mente, lo que, en el contexto del estudio, puede ser un arma de estudio secreta para garantizar que la calidad de su trabajo refleje las horas que ha pasado en la biblioteca. Los estudiantes a menudo exclaman que tienen un descanso de cinco o diez minutos al ir a sus teléfonos y distraerse rápidamente, dejándolos en un período improductivo durante horas. En su lugar, ¿por qué no tomar un descanso entre estudiar para practicar una hora de Yoga, volviendo a sus estudios para comenzar de nuevo después? No solo es más probable que puedas concentrarte en lugar de tener una tarde típica descentrada haciendo el trabajo de una hora en cuatro horas. También es probable que mire su trabajo con una nueva perspectiva, lo que significa que esos problemas que estaría tratando de resolver toda la tarde se vuelven un poco menos abrumadores y más manejables.

Si perteneces a los gimnasios universitarios del campus, hay un par de sesiones de yoga, pilates o body balance a la hora de comer, que puedes reservar a través de la app de Lboro Sport. Sin embargo, si no eres miembro de un gimnasio, Youtube es una excelente alternativa a las lecciones con un instructor físico. Algunos de mis canales favoritos que podrías probar son 'Yoga With Adriene', 'Move With Bird' o 'Move With Nicole'. Asistir a una clase llena de asistentes frecuentes de yoga puede resultar desalentador, ¡pero la comunidad es inclusiva y acogedora para los recién llegados!

Por supuesto, el yoga también tiene increíbles beneficios para la salud en general. Aquellos que no estén en el gimnasio pueden beneficiarse de un ejercicio suave que desarrolle fuerza y ​​mejore la movilidad y la flexibilidad. Para aquellos estudiantes de Loughborough deportistas que hacen gimnasia, puede ayudarlos con sus objetivos de acondicionamiento físico, ayudándolos con su forma a través de la mejora de la estabilidad central y asegurando que se hayan estirado de manera efectiva para evitar lesiones. En términos de salud mental, el yoga reduce las hormonas del estrés al tiempo que aumenta los niveles de sustancias químicas cerebrales positivas como las endorfinas.

Ha habido argumentos recientes sobre la apropiación del Yoga en la cultura del fitness occidental, eliminando los elementos más espirituales de la práctica que se originó en la India. Por lo tanto, es esencial ser respetuoso durante el Yoga y educarse sobre cualquier aspecto sobre el que no esté seguro. Sin embargo, el Yoga está abierto a todos y proporciona beneficios para todos y para los estudiantes… puede abrir la mente para obtener una mayor claridad mental, física y perceptiva.

Edición de Caitlin Phillips (editora de estilo de vida)

Diseño de Sarim Mangi (Jefe de Diseño)