En WalkGood LA, negros angelinos encuentran salud mental en una colchoneta de yoga

Al comienzo de "Father Time", un primer corte del álbum más reciente de Kendrick Lamar, "Mr. Morale and the Big Steppers", el compañero del rapero de Compton le dice que realmente necesita terapia: "Real n— need no therapy". responde con desdén. Sin embargo, al final del primer verso de la canción, está claro que su compañero tiene razón, ya que Lamar se desahoga sobre el trauma generacional que ha afligido su propia vida con acordes de piano que le hinchan el corazón.

"Crecemos donde nuestros padres no saben sobre [terapia], nuestros abuelos no saben sobre eso", dijo Lamar a Carl Chery de Spotify el año pasado. "Vives y experimentas las cosas por las que pasas, y lidias con eso en ese mismo momento, o nunca lidias con eso. Aprendemos a contener todo nuestro s— in".

"Tuve que desafiarme a mí mismo para ir a terapia", continuó. "Ese es un paso completamente nuevo. Eso es crecimiento".

Las opiniones de larga data de Lamar no son infrecuentes en la comunidad negra. La idea de "aguantarse" y "aguantarse" ha persistido, a menudo resurgiendo en relaciones abusivas o batallas de adicciones en lugar de una liberación saludable. Pero poco a poco, esa mentalidad está empezando a cambiar.

Algunos están encontrando liberación a través de la terapia; a otros les resulta más fácil deshacerse de las cargas en espacios comunes, como las actividades de yoga y meditación organizadas por WalkGood LA. Fundada en junio de 2020 por Etienne Maurice, la organización brinda espacios para la vinculación, principalmente en la comunidad negra de Los Ángeles, a través de clases de yoga, meditaciones guiadas y trabajo de respiración, caminatas, clubes de carreras y otras actividades en Los Ángeles y más allá.

En preparación para la próxima entrega de Behold for Juneteenth de The Times, que destacará el camino hacia la salud mental y la libertad psicológica en Black LA, hablamos con los asistentes de una sesión reciente de yoga WalkGood sobre cómo han buscado la curación.

Kennedy Long, Inglewood "Quiero que la comunidad negra se deshaga de la idea de que ir a terapia o buscar ayuda es una señal de debilidad. Personalmente tuve que aprender esta lección en los últimos años y requirió mucho trabajo y dedicación. Podemos "No mostrarnos como nosotros mismos si estamos luchando mentalmente. No podemos pelear la pelea si estamos empantanados por una enfermedad mental. Siento que nadie lucha tan duro por los negros como los negros. Podemos No sostendremos nuestra lucha si no estamos bien por dentro.

Creo que los espacios de bienestar de las mujeres negras [como WalkGood LA] son ​​sitios de resistencia porque rechazan los guiones culturales que esperan que las mujeres negras sacrifiquen su propia salud física y psicológica en beneficio de otros, como su familia y su comunidad. El yoga, para mí, equilibra mi conexión mente-cuerpo y puedo fusionarme como yo mismo".

Krystal Sojourner, Mid-City"Estas actividades me brindan la oportunidad de arraigarme en las comunidades en las que me siento segura. Me encantaría ver que estos eventos continúen floreciendo y creciendo".

Jasmine Hamilton, centro de Los Ángeles

"Priorizo ​​la salud mental porque sin ella me siento perdido. Todos los días las personas pasan por sus propias dificultades, pero nunca lo sabríamos. En la comunidad negra nos enseñan a 'actuar duro y ser duros', lo que hace que estemos fuera". de sintonía y perder el contacto con nosotros mismos. Siendo enfermera, lo he visto todo. He visto cómo se ven la ansiedad y los bajos en mis pacientes y les digo como un amable recordatorio, 'si no tienes nada en absoluto, al menos sigue Dios y tu paz cerca.' Me encantaría ver a más de la comunidad negra activa y mantenerse activa y simplemente estar rodeada de paz en este mundo duro. Tener una comunidad como WalkGoodLA nos permite, como comunidad negra, ser vulnerables, abiertos, activos y convertirnos en un familia."

jazmín okafor, barrio coreano

"Cuando me miro en el espejo, amo el reflejo que veo. Aprendí a estar presente y amarme siendo intencional con mi salud y bienestar mental. Por primera vez en mi vida, me siento libre. Libertad mental, física, espiritual y emocionalmente... La información importante se transmite de generación en generación. Para la mayoría de nosotros, la salud mental y el bienestar no estaban entre la información importante que se nos transmitía. Se anuncia como un lujo y no como una necesidad. tener la capacidad de convertirnos en el cambio que no vemos y ayudar a transmitir hábitos más saludables e información que cambia la vida... Como profesional del bienestar específicamente en el campo de la curación alternativa, mis aspiraciones son ver más conciencia sobre el bienestar y la salud mental en las escuelas y espacios de trabajo

Kamryn Gaskin, Los Ángeles

"Priorizo ​​la salud mental porque es mi derecho de nacimiento estar en paz. Recuerdo una época en la que no reconocía quién era y eso me asustó a mí y a mi familia. Desde que di un salto de fe para mudarme de Nueva Jersey a Los Ángeles , He tenido la suerte de ser acogida por la comunidad. Ya sea practicando yoga, aprendiendo defensa, tomando clases de baile o simplemente estando quieta, he aprendido que existir como mujer negra mientras estoy en paz es un acto revolucionario".

Akita Barrett del distrito de Fairfax (izquierda), Aliyah Murray de Koreatown, Alisha Henson de DTLA y Dash Anderson de Hollywood

Akita Barrett: "Hace mucho tiempo, tomé la decisión consciente de que mi vida es mi responsabilidad y todo lo que sucede en ella que puedo controlar comienza con una elección que hago.

Priorizo ​​la salud mental y el bienestar porque si no me hago cargo y tomo una decisión todos los días, el mundo me tragará por completo. Mantenimiento diario de meditación/oración, cuidado personal, descansar bien por la noche, comer bien y ser consciente de lo que pongo en mi cuerpo, la música que escucho, escribir en un diario y simplemente asegurarme de estar al frente de mis emociones y aprendizaje. lo suficientemente bien como para saber cómo navegar a través de ellos.

Quiero que mi comunidad negra sepa que tomar la iniciativa y hacer que nuestra salud mental sea la primera prioridad no es una señal de ser débil o loco".

Alisha Henson (tercera desde la izquierda), centro de Los Ángeles"Durante la pandemia, comencé a trabajar desde casa y continué trabajando desde casa durante los últimos cuatro años. Al principio, lo que pensé que sonaba como una oportunidad flexible y divertida terminó siendo un poco en detrimento de mi salud. Tenía una agenda muy ocupada, saltaba de una reunión a otra y, a veces, sentía que ni siquiera podía dejar mi escritorio, en mi sala de estar, en todo el día. Estaba lejos de mi familia, la mayor parte de mi amigos los fines de semana, descansaba, pero el lunes todo empezaba de nuevo y realmente sentía que mi vida se me estaba pasando y me metía en una depresión. Si no hacía algo, o hacía un cambio. en mis hábitos, pensé que siempre seguiría sintiéndome así.

Un amigo me recomendó que empezara a buscar terapia. Era algo a lo que estaba abierto, pero nunca pensé que realmente lo necesitaría. Empecé a asistir a la terapia WOC (Mujeres de color) el año pasado y me ayudó mucho. He visto un cambio tan positivo en mi estado de ánimo, cómo manejo los desafíos y las personas, y todo ha sido para mejor. Me encanta el hecho de poder hablar con alguien que me entiende, se parece a mí y lo entiende sin siquiera tener que explicarlo.

Creo que vale la pena ir a terapia, creas que la necesitas o no. He desenterrado cosas sobre mí, traumas y derribado muros que ni siquiera sabía que tenía. Estar en terapia y cuidar mi salud mental ha cambiado mi vida, e incluso puedo ver una diferencia en cómo afecta a las personas que me rodean y cómo reaccionan y responden. Me ha empujado fuera de mi zona de confort hacia lugares de refugio y comunidad como WalkGood".

Kwame Jordan, Inglewood

"Llevamos tanto en nosotros mental y espiritualmente. Cargamos tanto que ni siquiera lo sabemos y comienza a afectar la mente y el cuerpo. Priorizo ​​la salud mental y el bienestar porque es lo más importante que podemos hacer como seres humanos. Es importante que me presente por mí mismo. Es importante priorizarnos a diario, descomprimirnos y liberarnos. Un sabio dijo que no pueden existir dos cosas en el mismo lugar porque son tres: mente, cuerpo y espíritu".

Nique Gante, Baldwin Hills

"La calidad de vida de los negros depende de que los negros se ocupen de nuestra salud mental y bienestar, priorizando nuestra paz y sanando nuestra mente, cuerpo y alma, especialmente en una sociedad que no sirve a nuestra cordura y seguridad, debemos servir a los nuestros para crecer. sanar y eventualmente florecer dentro de nuestro círculo. Cuando nuestra mente y nuestro cuerpo prosperen, también lo harán nuestras vidas. El aumento en la salud mental y el bienestar de los negros es espectacular. Nosotros, como un todo, estamos creando salud generacional en la comunidad negra que tanto necesitamos. Estoy feliz de ser parte de un movimiento tan poderoso que cambia vidas".