Cómo el uso de una banda elástica puede mejorar la postura del golf

He hablado antes acerca de cómo mi secuencia de swing ha estado fuera de lugar durante mucho tiempo, lo que con frecuencia me llevó a hundir el hombro delantero cuando me impactaba con la pelota.

Pero después de hablar con varios de los mejores maestros y estudiar el análisis de video de mi swing, encontré un tema común que necesitaba corregir para corregir el problema: enfocarme en mi postura de golf.

Tener una buena postura de golf es tan importante por varias razones.

En primer lugar, y lo más importante, la postura adecuada permitirá que su cuerpo se mueva de la manera correcta durante el swing. Con todas las partes móviles, su columna vertebral debe servir como la nave nodriza, permitiendo que sus caderas, espalda, manos y hombros hagan lo suyo a medida que atraviesa el impacto.

En segundo lugar, cuando su postura es la correcta, ayudará a evitar lesiones, lo que le permitirá jugar el juego de manera más eficiente y por más tiempo. Eso es obviamente algo bueno.

Entonces, ¿cómo puede trabajar fácilmente en su postura de swing de golf? De acuerdo con Jason Baile, uno de los 100 mejores maestros de GOLF y director de instrucción en el Jupiter Hills Club, solo use una banda elástica.

En el video de arriba, Baile demuestra un ejercicio de postura simple y directo.

"Hay tres partes", dice. "Voy a unir mis talones, y luego voy a trabajar mis muslos hacia afuera. Eso va a activar mis glúteos".

Una vez que activa los glúteos, Baile dice que se pare derecho y active su núcleo. A partir de ahí, usa la banda elástica para tener algo de tensión para trabajar tanto la espalda como los omóplatos.

"Lo siguiente que voy a hacer es levantar la hebilla de mi cinturón. Ahora mi núcleo está activado", dijo. "Así que voy a tomar esta banda elástica con las manos, [y trabajar mis] omóplatos hacia abajo y hacia atrás, manteniendo los glúteos comprometidos y el núcleo comprometido. Estos son los mismos tipos de cosas que queremos involucrar en la postura".

Rápido, fácil y eficiente, este ejercicio seguramente lo ayudará a lograr grandes ganancias al corregir su postura de swing de golf. La próxima vez, ¡pruébalo!

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